本年南边的梅雨来得非常早，六月六号就入梅了开云体育，七月十三号才出梅。这雨下得东谈主头发丝里王人是潮气，连柜子里的穿着王人长毛了。

不出门梅不是善事就完事了，接下来更难堪——天气顷刻间热得要命，空调房里待真切腰酸背痛，街上卖冰棍的贸易比过年还红火。

前两天我近邻王叔就因为中午晒太阳太久我晕了，送病院说是中暑加低血糖，这事儿让我想起老东谈主们总说的“出梅后更要当心”，还真弗成不妥真。

医师说当今最怕的即是四种东谈主：一种是出了汗就往大太阳下面跑的，一种是吃完夜宵倒头就睡的，一种是雪柜里冰西瓜当饭吃的，还有一种是合计开空调伤体魄硬扛的。

我表姐家小孩即是个例子，昨天晚上吃了一大碗冰激凌，深夜肚子疼得直叫唤，去病院查说是脾胃受寒。其实这些事儿听着凡俗，可真摊上奋发了比梅雨季还屈身。

比如说晒太阳，老东谈主们总说要补阳气，可当今太阳毒得很。

我上周六去公园，看见个大叔在长椅上躺了半小时，效果被晒得满脸通红，临了扶着树往家走。

医师提倡每天上昼十点前晒超过钟就够用了，再晚了即是找罪受。

还有些东谈主合计晚上凉快多吃点，效果吃到撑，躺床上番来覆去睡不着。

我楼上的李奶奶就总在晚饭时炖一大锅汤，当今天热了改成晚上六七点就吃完，睡前还能散个步。

睡眠这事更要矜重。我有个共事天天加班到十点，追溯冲完凉头发王人不擦干就睡眠，上周伤风了还说“男东谈主弗成怕点潮湿”。

其实开空调的本领头发湿着睡，凉气最容易钻进骨头缝里。

我表弟就因为这么落下了偏头痛，当今每天睡前王人要用吹风机把头发吹得干干的，天然奋发点，但总比孤寂强。

说到吃食，最近菜市集最火的是苦瓜和莲子。

卖菜的大妈说本年苦瓜销量翻了倍，可能是因为太热了，吃口苦能解暑。

我姑姑教我个作念法，苦瓜切片加盐糖腌一下，炒的本领放点蛋和彩椒，滋味不会太冲。

莲子当今高洁季，泡发后煮粥非常清火，我家婆婆天天早上喝这个，说比吃降炸药管用。

莴笋当今也低廉，凉拌热炒王人行，我前天买了两斤，拌着蒜泥醋汁，吃起来比冷饮还解腻。

最头疼的即是默契和开空调的事儿。健身房里总有东谈主空着肚子就去跑步，效果头晕得像喝醉相通。

我一又友小张上周即是这么，当今改成了默契前先喝杯酸奶，说这么有劲气还能防低血糖。

至于空调房，弗周详关着窗户，否则空气不流畅，待真切眼花头晕。我家当今王人留条缝，既能降温又不闷，天然电费多了点，但风物是真。

还有些东谈主觉稳健今吹空调没真义，非得学古东谈主“以热制热”，效果热出纰谬了才后悔。

我楼下的刘大爷即是，说我方年青时没空调也活过来了，效果上周热到39度送病院。

医师说当今高温跟畴昔不相通，前年杭州王人测到41度了，硬扛不得。

冰镇饮料和雪糕不错吃，但别当水喝，我妹妹就因为吃了太多冰棍，当今肠胃弱得喝凉白开王人受不了。

这几天天气预告说接下来还要热一周，气候台提示可能会有“倒黄梅”，即是天气顷刻间又变干冷。

这本领更得闪耀，该防晒的防晒，该透风的透风，该补水的补水。

我邻居家孩子补课追溯总喊头晕，一问才知谈中午在教室没开电扇，汗王人溻透了。当今咱们王人养成民俗，岂论多热，穿着口袋里王人备着东谈主丹和矿泉水。

其实这些事儿说到底王人是阐发注解总结，老一辈东谈主说得对的本领真不少。

就像我妈总念叨“夏练三伏要截至”，我看健身房那些大汗淋漓还逞强的东谈主，临了不王人得病？

当今科技推崇了，该用空调就用，该查资料就查，但有些老预见还真得听。

毕竟东谈主吃五谷杂粮，谁还没个头痛脑热的本领，提前退让总比生病孤寂强。

这不梅雨刚走，高温就来了，群众伙儿王人长点心吧。

该闪耀的闪耀，该吃的吃，别等中暑进病院才后悔。我写这些也不是吓唬东谈主，王人是身边实委果在发生的事。

临了提示一句：空调别整天整宿开，冷饮别当饭吃，睡眠前头发擦干开云体育，这四点作念到位，至少能少去病院几趟。